HÁBITOS DE ENTRENAMIENTO

Como se ha mencionado en anteriores ocasiones, el entrenamiento sólo se consigue con regularidad y constancia sin excesos en lugar de a intervalos por épocas y con cargas muy elevadas y no reguladas.

 

Haciendo referencia a este aspecto, todos los Árbitros encuestados afirman realizar algún tipo de entrenamiento semanal de manera regular, siendo éste un indicador muy positivo, de ellos:

• El 20% entrena entre 1 y 2 horas semanales.
• El 26,7% entrena entre 3 y 4 horas semanales.
• El 23,3% entrena entre 4 y 5 horas semanales.
• El 30% entrena semanalmente 6 horas ó más.

Como referencia podemos citar la siguiente tabla por tiempo de entrenamiento semanal como valoración de los hábitos de entrenamiento:

FUENTE:

JAVIER PINILLA ARBEX

ÁREA FÍSICA ÁRBITROS FEB

¡¡¡ Mañana publicaremos la nota " Especificidad del Entrenamiento" !!!